栄養ドリンクって疲れが取れない
気合いをいれるときにのむことが多いと思います
ですが
栄養ドリンクの効果ってそれだけじゃないんです
今回は
・疲れた時の以外の飲み方を知りたい
・目的別の飲み方を知りたい
という方に解説したいと思います
そもそも栄養ドリンクってどんな効果があるの？
疲労回復・健康維持の効果が期待できる
栄養ドリンクはビタミン類、アミノ酸、滋養強壮に効果のあるとされる生薬・漢方薬由来成分のエキスなどが入っていて疲労回復や健康維持に効果が期待できると言われています
では成分の内容を詳しく説明していきましょう
タウリン
タウリンはアミノ酸の一種でいか・たこ・貝類・甲殻類・魚類に多く含まれています
働きとしては
血液中のコレステロール・中性脂肪を下げる
血圧を下げる
肝臓の働きを強くする
糖尿病の治療・予防
があげられます
疲労回復の面でみると筋肉の疲労や老廃物の除去・筋肉細胞のダメージや酸化ストレスを軽減する効果があるそうです
アミノ酸
栄養ドリンクに含まれているアミノ酸は素早く体内に消化吸収されエネルギー不足による疲労や倦怠感の回復に役立ちます
筋肉疲労の改善にもつながります
ビタミン
ビタミンB6はタンパク質の消化吸収を助けたり免疫機能を維持する働きがあります
肌荒れや貧血改善にもつながります
ビタミンCが不足するとコラーゲンの生成が難しくなって肌荒れになることがあります
鉄分の吸収を助けたり日焼け防止にもなります
ビタミンEは抗酸化作用があるので皮膚や粘膜を劣化させる活性酸素の働きを抑える働きがあります
不足するとシミ・シワができやすくなったり血行不良になることがあります
カフェイン
カフェインは眠気の原因になるアデノシンの働きを抑制する働きがあります
カフェインは交感神経を刺激する作用もあるので脳や体が興奮して疲れがなくなるように感じることがあります
風邪予防や治療の時に使う
風邪の引きはじめは免疫力が下がっている状態なので栄養ドリンクを飲んで免疫力をあげる効果が期待されています
ここが大事なんですが
風邪薬を服用すると症状を改善させようと薬が頑張っているときにエネルギーを消費します
そのエネルギーの消費を補給する役割で飲むのはおススメです
注意をしなければいけないこと
栄養ドリンクあるあるなんですが
栄養ドリンクの成分は
カフェイン+砂糖が
結構多めに入っているのをご存知でしたか？
カフェインと砂糖が入っていると疲れがとれるよう脳が錯覚してしまうみたいです
なのでできるだけ高濃度の栄養ドリンクが入っているのがおススメです
栄養ドリンクに頼っていると疲労感が抜けにくくなるのでこのご時世難しいところはありますが疲れているときはゆっくり休んでくださいね
これはあまり話せないこと
これはほんとに小声でしか話せないものなんですが
成分確認すると確かに疲労回復ができる効果はあると書かれていますが
正直なところ気休めにしかならないと思います
カフェインと砂糖で疲れをなくしている風にしているので
出来るだけ疲れやストレスのない生活をしていった方がいいなと思います
おススメは？
疲労の時や風邪のひきはじめや治りかけはこれがおススメです
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肌荒れの悩みや貧血におススメ
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最後に
いかがでしたでしょうか？
今回私が伝えたかったことは
風邪をひきそうなときは高濃度の栄養ドリンクを飲んだ方がいいですよ
と
疲れた時はあまりドリンクに頼らず休んでねということが伝わってもらえるといいなと思います
これが効いたというドリンクがもしあればレビューで書きますね
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